منتدى جامعه جنوب الوادى بقنا
الطعام المناسب لفترة الدورة الشهري ؟ ( عنتر عبدالنعيم " ابومصطفي " ) R2

عزيزى الزائر انت الان موجود بمنتدى جامعه جنوب الوادى بقنا,

نرجو منك الاشتراك , لكى تستفيد بخدمات المنتدى.
ملوحظه:لو سمحت بعد الاشتراك اذهب الى اميلك لتفعيل عضويتك
حتى تسطيع الاستفاده الكامله.......
منتدى جامعه جنوب الوادى بقنا
الطعام المناسب لفترة الدورة الشهري ؟ ( عنتر عبدالنعيم " ابومصطفي " ) R2

عزيزى الزائر انت الان موجود بمنتدى جامعه جنوب الوادى بقنا,

نرجو منك الاشتراك , لكى تستفيد بخدمات المنتدى.
ملوحظه:لو سمحت بعد الاشتراك اذهب الى اميلك لتفعيل عضويتك
حتى تسطيع الاستفاده الكامله.......
منتدى جامعه جنوب الوادى بقنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى جامعه جنوب الوادى بقنا


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الطعام المناسب لفترة الدورة الشهري ؟ ( عنتر عبدالنعيم " ابومصطفي " )

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عنتر عبدالنعيم
عضو فعال
عضو فعال
عنتر عبدالنعيم


ذكر
مساهماتى بمنتدى الجامعه : 34
العمر : 41
تاريخ التسجيل : 26/09/2011
نقاط : 23161

الطعام المناسب لفترة الدورة الشهري ؟ ( عنتر عبدالنعيم " ابومصطفي " ) Empty
مُساهمةموضوع: الطعام المناسب لفترة الدورة الشهري ؟ ( عنتر عبدالنعيم " ابومصطفي " )   الطعام المناسب لفترة الدورة الشهري ؟ ( عنتر عبدالنعيم " ابومصطفي " ) Icon_minitimeالخميس أكتوبر 06, 2011 7:31 am



الطعام المناسب لفترة الدورة الشهرية




للبنات فقط



للبنات فقط




ياسيدتي



وجبة الساعة السابعة صباحاً :



كوب من عصير الفاكهة الطازجة أو نصف حبة




جريب فرووت أربع أو خمس ملاعق كيبرة من البليلة




لما فيها من نسب مرتفعة من الألياف –شريحتان من الخبز الأسمر




مع قليل من الجبن قليل الدسم ملعقة مربى قليلة السكر




شاي أو قهوة منزوعة الكافيين مع حليب قليل الدسم.



وجبة الساعة العاشرة صباحاً:




شاي أو قهوة مع كافيين مع حليب قليل الدسم



وجبة الساعة الواحدة ظهراً:



لحم خال من الدهون أوسمك ويفضل تناوله مشوياً -




حبة بطاطس-طبق خضار أو سلطة –حبة واحدة من




الفاكهة الطازجة.



وجبة الساعة الرابعة بعد الظهر:




قطعة بسكوت خفيفة وسهلة الهضم -شاي أعشاب






وجبة الساعة السابعة مساء:




شوربة خضار- شريحتان من الخبز الأسمر- قطعتان من اللحم




أو السمك مع سلطة –حبة فاكهة طازجة.

وجبة الساعة العاشرة مساء:



أربع قطع من البسكويت او الخبز المحمص,مع زبدة قليلة




الدسم –قطعة صغيرة من اللحم الخالي من الدهون




– مشروب ساخن مضافاً إليه الحليب....




المصدر منتدي شبوه




تحياتي لكم بالحب والسعاده




عنتر عبدالنعيم ( ابومصطفي )




اخصائ اجتماعي مخصماة الوظيفة

للمزيد من المعلومات الشيقة اتمني ان تزوروني

في مدونتي الجديدة

ولو مرة واحدة هتعجبكم باذن الله

اضغطوا علي الرابط دا وهيوصلكم مباشرة

واوعدكم مش هتتندموا خالص

اضغطوا علي



http://3ntr.blogspot.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الطعام المناسب لفترة الدورة الشهري ؟ ( عنتر عبدالنعيم " ابومصطفي " )
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جامعه جنوب الوادى بقنا :: الاقسام العامه :: الاسره والمجتمع-
انتقل الى: